Gliwice-Knurów-Chudów-Ruda Śląska ( cel: 12h bieg rudzki i big Agnieszki ( 117km przebiegła ) ) -Zabrze-Gliwice 9:30 pogoda wręcz wymarzona 10:00 start Jasna 31 ( jest nas 19 osób ) Trasa przygotowana przez dwóch uczestników Dominka i Andrzeja ( tydzień wcześniej zrobiony rekonesans trasy ) BRAVO. Mijamy lotnisko, Bojków, po prawej Knurów, tuż pod A1 […]
Czytaj WięcejFESTIWAL TAŃCA STEP-DANCE SHOW 09.04.2016 w kategoriach wiekowych 5-9 LAT, 9-12 LAT PODSUMOWANIE STEP-DANCE SHOW 09.04.2016 podsumowanie: Kategoria 5-8 lat 1 miejsce ” Stars” Let’s Dance 2 miejsce „Bingo” Fabtyka Tańca 3 miejsce „Kids” Let’s Dance GOK 4 miejsce „Chill Out” Step-Dance 4 miejsce ” Landrynki” StandArt 4 miejsce „Step By Step” StandArt 4 miejsce […]
Czytaj WięcejPROSTE WSKAZÓWKI DOBREGO ODŻYWIANIA DLA TRENUJĄCYCH i nie tylko !!! 1 Po przebudzeniu wypij szklankę przegotowanej wody ( może być z dodatkiem cytryny ), potem dopiero zabieraj się za śniadanie 2 Jedź 5-6 posiłków dziennie 3 Ostatni posiłek zjadamy 2h-3h przed treningiem 4 Po treningu odczekaj min 0,5h zanim coś zjesz 5 Jeżeli trening kończy […]
Czytaj Więcej
1. Wyjazd sportowo-rekreacyjny STEP-DANCE w górach zaskoczył nawet samych organizatorów. Pogoda iście wymarzona ( słońce, lekki mróz, na szlaku piękne widoki, atmosfera ) 2. KRAKÓW 20.03.2016 I stało się! Padły życiówki, były chwile skupienia, euforii i walki z własnymi słabościami. 1. Gliczarów piątek – planszówki – były emocje !!! sobota – rozpoczęliśmy poranny rozruchem 7:45, […]
Czytaj Więcej
1. STEP-DANCE party 23.01.2016 – było cudnie 2. DZIEŃ KOBIET w STEP-DANCE 08.03.2016 godz: 19:20-22:15
Czytaj Więcej
1. Rowerem po pograniuczu Czesko -Polskim 24.10.2015 – relacja video na Fanpage 1a 6 św. Mikołaj XII 2015 – relacja 2. mgr Agnieszka Bratek „Zbadamy kondycję Twojego ciała” 16 X 2015 ( sesja I ) i29 XI 2015 ( sesja II ) 3. Półmaraton Gliwicki STEP-DANCE poprowadziło rozgrzewkę i doping na Jasnej 4. Tango […]
Czytaj Więcej„Maraton Fitness & Dance” – okazja na sprawdzenie innych zajęć , na sprawdzenie swoich możliwości wybierz Sam lub zorganizuj się z przyjacielem dogodny dzień i przetestuj swoją kondycję i siłę lub sprawdź te zajęcia na których jeszcze nie byłaś/łeś to Ty sam określasz kiedy masz Maraton Fitness & Dance ! 2 x 4 zajęcia Gratis* regulamin: […]
Czytaj Więcej
Kajaki 22 sierpnia odbył się spływ kajakiem po rzece Mała Panew plan wstępny: tutaj musimy się zastanowić na wyborem TRUDNA/ ŚREDNIA /ŁATWA poza tym mamy odległości do pokonania i czas do zagospodarowania proponuję zrobić spotkanie około 20 sierpnia i dogadać szczegóły zapisy i zgłoszenia : Jarek 501799020 decyzja podjęta wybieramy trasę Kolonowskie – Ozimek szczegóły […]
Czytaj Więcej
i koniec roku 2014/2015 w strefie Dance Dzieci Pokaz udał się na 102% , wszystko wyszło na 103% , uśmiechów było na 104% , Pani Paulinka w niebo wzięta i jest na tak na 105%, i zaczynamy wakacje a po nich …………..konkursy, przeglądy i podium na 110% relacja z pokazu ….
Czytaj Więcej
ALE NAM SIĘ UDAŁA IMPREZA a foto / viedo relacja z 27.06.2015 było fajnie :
Czytaj Więcej