Active Stretching

Active Stretching

Podstawową zasadą tej metody treningu jest zachowanie harmonii pomiędzy siłą mięśni a ich elastycznością. Odpowiednie połączenie ćwiczeń rozciągających gwarantuje poprawę możliwości ruchowych stawów, poprawę elastyczności mięśni a także relaks. Ćwiczenia są prowadzone głównie  przy łagodnej muzyce, powodują odciążenie kręgosłupa i likwidują przykurcze mięśni. Pierwsza część treningu to połączenie elementów klasycznych w prosty układ mający na celu rozgrzanie mięśni i stawów. Na zajęcia mogą uczęszczać również kobiet w ciąży.