Core

CORE
Trening wzmacniający gorset mięśniowy ("core stability"), realizowany głównie z obciążeniem własnego ciała. Potocznie rzecz ujmując, trening ten opiera się na pracy wszystkich mięśni zgromadzonych wokół "rdzenia ciała" (kręgosłupa), składających się głównie z włókien wolnokurczliwych. Trening ten: - buduje siłę korpusu mięśniowego - angażuje mięśnie głębokie
- stabilizuje kręgosłup i całe ciało
- praca odbywa się we wszystkich płaszczyznach ruchu
- koryguje wady postawy - stwarza bazę mocy sportowcom amatorom i wyczynowcom - przywraca równowagę mięśniową
- zwiększa efektywność pracy mięśni i ścięgien
- zapobiega niespodziewanym kontuzjom.
Stabilny tułów to stabilne ciało. Trening adresowany jest każdemu (w różnych stopniach zaawansowania), kto chce się cieszyć zdrową postawą i zwiększyć efektywność i ekonomię ruchu.