Trening ze sztangą do specjalnie opracowanej muzyki. Przy regularnym treningu rezultaty już po miesiącu. Wzrost siły, wytrzymałość mięśni oraz świetnie wyrzeźbiona sylwetka. Ciężar zmienny w zależności od wzmacnianej grupy mięśniowej i możliwości. Spalanie tkanki tłuszczowej trwa jeszcze 12 godzin po treningu. Rewelacyjne zajęcia dla chłopaków – sprawdź siebie ćwicząc w grupie !!!!
Czytaj Więcej
Trening o łagodnym charakterze z elementami ćwiczeń przeciwko osteoporozie. Przeznaczony jest dla osób w średnim wieku, dla osób ze sporą nadwagą oraz tych , którzy do tej pory nie ćwiczyli lub byli mało aktywni sportowo. Podczas ćwiczeń wykorzystujemy różne przybory mające na celu wzmocnienie kości , których gęstość z wiekiem maleje, przez co stają się […]
Czytaj Więcej
Trening funkcjonalny imituje ruchy z życia codziennego. Podstawowymi zasadami tego treningu są: wielostawowość ćwiczeń (odejście od ćwiczeń izolowanych, stosowanych w kulturystyce) oraz funkcjonalność ćwiczeń, czyli ich użyteczność imitująca ruchy codziennego życia. Zaletą wykonywania ćwiczeń złożonych (wielostawowych) jest poprawa działania układu krążenia oraz wzrost wydolności organizmu, ponieważ ćwiczenia te wymuszają intensywniejsze krążenie krwi w naszym organizmie. […]
Czytaj WięcejĆwiczenia na partie mięśniowe brzucha, pośladków i ud. Treningi wzmacniające w/w partie, mają na celu maksymalne ich wyrzeźbienie i spalenie tkanki tłuszczowej. Duża liczba powtórzeń szczególnie mięśni brzucha , zachęci wiele osób pragnących pochwalić się płaskim i mocnym brzuchem .
Czytaj WięcejCORE Trening wzmacniający gorset mięśniowy („core stability”), realizowany głównie z obciążeniem własnego ciała. Potocznie rzecz ujmując, trening ten opiera się na pracy wszystkich mięśni zgromadzonych wokół „rdzenia ciała” (kręgosłupa), składających się głównie z włókien wolnokurczliwych. Trening ten: – buduje siłę korpusu mięśniowego – angażuje mięśnie głębokie – stabilizuje kręgosłup i całe ciało – praca odbywa […]
Czytaj Więcej