ABT- trening polegający na zaangażowaniu wszystkich partii mięśniowych. Tempo od umiarkowanego do szybkiego, bez podskoków bez szybkich zmian kierunków. Ćwiczenia wykonywane przy użyciu różnorodnego sprzętu – wzmacniamy ale również spalamy. Czasami trening robiony w sposób interwałowy.
