Tango Argentino
Tango Argentino
Grupy mięśni

oj wszystkie - dużo radości

Tango Argentino grupy początkująca i średnio – zaawansowana Pasja – Styl  – Taniec który cieszy i w wielu sytuacjach do praktycznego wykorzystania basic, ocho...

CORE
CORE
Grupy mięśni

m. brzucha, prostowniki grzbietu, m. dna miednicy, m. pośladkowe ...

Trening wzmacniający gorset mięśniowy („core stability”), realizowany głównie z obciążeniem własnego ciała. Potocznie rzecz ujmując, trening ten opiera się na pracy wszystkich mięśni zgromadzonych...

ABT  ALL BODY TRANING
ABT ALL BODY TRANING
Grupy mięśni

wszystkie !!!

ABT- trening polegający na zaangażowaniu  wszystkich partii mięśniowych. Tempo umiarkowane, bez podskoków bez szybkich zmian kierunków. Ćwiczenia wykonywane przy użyciu różnorodnego sprzętu – wzmacniamy ale również...

TF – Trening Funkcjonalny
TF – Trening Funkcjonalny
Grupy mięśni

wszystkie !!!

Trening funkcjonalny imituje ruchy z życia codziennego Podstawowymi zasadami tego treningu są: wielostawowość ćwiczeń (odejście od ćwiczeń izolowanych, stosowanych w kulturystyce) oraz funkcjonalność ćwiczeń,...

Body BAR
Body BAR
Grupy mięśni

wszystkie duże partie mięśniowe

Trening z użyciem gryfu zorientowany na wytrzymałość mięśniową. Obciążenie dobiera się do poziomu wytrenowania. Ćwiczenia nastawione są na dane partie mięśniowe z dużą ilością...

TBC (Total Body Conditioning)
TBC (Total Body Conditioning)
Grupy mięśni

wszystkie !!!

Zajęcia zawierające elementy aerobiku i treningu siłowego, często na zasadzie interwałowej z wykorzystaniem przyborów: mat, hantli, stepów, gum, taśm, gryfów, talerzy, piłek itp. Zajęcia...

Body Ball Stability
Body Ball Stability
Grupy mięśni

wszystkie !!!

Duże piłki były pierwotnie wykorzystywane w rehabilitacji. Stosowane w fitnessie umożliwiają ćwiczenia przy odciążonym kręgosłupie i aktywują mięśnie głębokie. Współcześnie ból pleców wraz z podobnymi...

Przedślubne Lekcje Tańca
Przedślubne Lekcje Tańca
Grupy mięśni

jarzmowe większe oraz okrężne oka

Choreografie dobrane indywidualnie na ten szczególny dla Pary Młodej pierwszy taniec.

Taniec Towarzyski
Taniec Towarzyski
Grupy mięśni

m. brzucha, grzbietu, ramion, łydek

Nauka Tańców Latynoamerykańskich i Standardowych. Lekcje prowadzone dla osób dorosłych w parach. w formie lekcji prywatnych Tańce standardowe (ST) walc angielski tango (dawniej taniec...

Taniec Użytkowy
Taniec Użytkowy
Grupy mięśni

m. grzbietu, brzucha, nóg, ramion. Dużo zabawy i radości !

Pomyśl o SYLWESTRZE i KARNAWALE, WESELU i POTAŃCÓWCE ! Nie miałeś do tej pory czasu, możliwości albo dosyć odwagi, żeby nauczyć się tańczyć ? ZAPRASZAMY!!!...

Kizomba
Kizomba
Grupy mięśni

m. grzbietu, brzucha, nóg, ramion

KIZOMBA to taniec w parach prosto z Angoli Czasami nazywana brudnym tangiem. Zmysłowy, cudowny – wyjątkowy. Niespodziewanie możliwy do wykorzystania nie tylko na typowych...

Senior  FIT
Senior FIT
Grupy mięśni

wszystkie !!!

SENIOR FIT to zajęcia specjalnie opracowane dla osób starszych – gimnastyka połączona z umiarkowanym treningiem siłowym, prowadzona w odpowiednim tempie, dostosowanym do możliwości ćwiczących....

Bachata
Bachata
Grupy mięśni

m. brzucha, grzbietu, ramion, nóg

Bachata to muzyka i taniec z Dominikany, który chyba najczęściej obok merengue towarzyszy salsie na imprezach latynoskich i salsotekach. Nauczymy się podstawowych kroków, które...

Lady Styling
Lady Styling
Grupy mięśni

m. grzbietu, brzucha, nóg, ramion. Dużo zabawy i radości !

Zajęcia angażujące układ sercowo – naczyniowy. Dobra zabawa dla kochających układy choreograficzne. Dance to zajęcia dla tych którzy kochają TANIEC. Kobiece i seksowne elementy...

Latino  Solo Dance
Latino Solo Dance
Grupy mięśni

m. grzbietu, brzucha, nóg, ramion. Dużo zabawy i radości !

Zajęcia dla osób kochających latynoamerykańska muzykę, taniec, zabawę. Zajęcia na których nauczysz się podstawowych kroków Bachaty, Kizomby, Rumby, Salsy. LATINO SOLO DANCE grupa klimatyczna...

Trening Personalny
Trening Personalny
Grupy mięśni

wszystkie !!! lub wg preferencji

Forma zyskująca coraz większą popularnością forma aktywności fizycznej. Klient określa cele i potrzeby dotyczące własnego wyglądu i formy fizycznej, a trener personalny dopasowuje program treningowy...

Gimnastyka Wzmacniająca
Gimnastyka Wzmacniająca
Grupy mięśni

wszystkie !!!

Trening o łagodnym charakterze z elementami ćwiczeń przeciwko osteoporozie. Przeznaczony jest dla osób w średnim wieku (ok. 50 lat i więcej), dla osób ze sporą...

NORD-FIT / NORDIC WALKING
NORD-FIT / NORDIC WALKING
Grupy mięśni

dolne partie mięśniowe + obręcz barkowa

Połączenie Nording Walking z Treningiem Fitness. Marsz wzbogacony uruchomieniem obręczy barkowej poprzez użycie specjalnie zaprojektowanych kijów, pozwalaj spalić do 125 kcal. Specjalne uchwyty umożliwiają...

BS Body Sculpting ( rzeźbienie ciała )
BS Body Sculpting ( rzeźbienie ciała )
Grupy mięśni

wszystkie !!!

Zajęcia o umiarkowanej intensywności, przeznaczone dla wszystkich. Ćwiczenia które mają na celu spalenie tkanki tłuszczowej oraz wzmocnienie i ujędrnienie wszystkich grup mięśniowych ( ręce,...

Step-Dance RUN
Step-Dance RUN
Grupy mięśni

dolne partie mięśniowe

Zajęcia biegowe  jeśli chcesz: – zacząć przygodę z bieganiem – przygotować się do wybranego startu – urozmaicić trening pod kątem biegania – przygotować/poprawić siłę...

Active Stretching
Active Stretching
Grupy mięśni

rozciąganie !!! jak i lekko wzmacniamy

Podstawową zasadą tej metody treningu jest zachowanie harmonii pomiędzy siłą mięśni a ich elastycznością. Odpowiednie połączenie ćwiczeń rozciągających gwarantuje poprawę możliwości ruchowych stawów, poprawę...

BPU
BPU
Grupy mięśni

m. nóg, pośladków , brzucha

Ćwiczenia na partie mięśniowe brzucha, pośladków i ud. Treningi wzmacniające w/w partie, mają na celu maksymalne ich wyrzeźbienie i spalenie tkanki tłuszczowej. Duża liczba...