[layerslider id=”3″]
Kochani zaczęliśmy już nowy sezon 2024-2025. Obecnie w bardzo okrojonym grafiku Od 10.09 – wchodzimy w większą paletę zajęć – UWAGA ZMIENIONE GODZINY !!!...
Czytaj więcej
Zbliża się małymi krokami LATO 2024 W miesiącu czerwcu wszystko wg planu tz Grafik zajęć na www.step-dance.pl W miesiącu lipcu trenujemy tylko w dwóch...
Czytaj więcej
Kochani przed nami Majówka , w tym roku majówka połączona z maturami. Dlatego od 1-8 maja my STEP-DANCE Placówka Kształcenia Ustawicznego mamy wolne od...
Czytaj więcejPRZYKŁADOWE ZAJĘCIA / FITNESS
Trening wzmacniający gorset mięśniowy („core stability”), realizowany głównie z obciążeniem własnego ciała. Potocznie rzecz ujmując, trening ten opiera się na pracy wszystkich mięśni zgromadzonych...
ABT- trening polegający na zaangażowaniu wszystkich partii mięśniowych. Tempo umiarkowane, bez podskoków bez szybkich zmian kierunków. Ćwiczenia wykonywane przy użyciu różnorodnego sprzętu – wzmacniamy ale również...
Sztanga / BAR – Trening ze SZTANGĄ lub z BODY BAR do specjalnie opracowanej muzyki. Przy regularnym treningu rezultaty już po miesiącu. Wzrost siły,...
Trening z użyciem gryfu zorientowany na wytrzymałość mięśniową. Obciążenie dobiera się do poziomu wytrenowania. Ćwiczenia nastawione są na dane partie mięśniowe z dużą ilością...
PRZYKŁADOWE ZAJĘCIA / DANCE
Tango Argentino grupy początkująca i średnio – zaawansowana Pasja – Styl – Taniec który cieszy i w wielu sytuacjach do praktycznego wykorzystania basic, ocho...
Pomyśl o SYLWESTRZE i KARNAWALE, WESELU i POTAŃCÓWCE ! Nie miałeś do tej pory czasu, możliwości albo dosyć odwagi, żeby nauczyć się tańczyć ? ZAPRASZAMY!!!...
KIZOMBA to taniec w parach prosto z Angoli Czasami nazywana brudnym tangiem. Zmysłowy, cudowny – wyjątkowy. Niespodziewanie możliwy do wykorzystania nie tylko na typowych...
Zajęcia angażujące układ sercowo – naczyniowy. Dobra zabawa dla kochających układy choreograficzne. Dance to zajęcia dla tych którzy kochają TANIEC. Kobiece i seksowne elementy...
WARTO WIEDZIEĆ
Godziny pracy
- Poniedziałek10:30-12:30 15:00-22:00
- Wtorek15:00-22:00
- Środa10:30-12:30 15:00-22:00
- Czwartek15:00-22:00
- Piątek10:30-12:30 15:00-22:00
- Sobota10:00 -14:00
- NiedzielaNieczynne
Uwaga: Godziny mogą ulec zmianie.
Obsługiwane karty
Policz swoje BMI
| BMI | Klasyfikacja |
|---|---|
| < 18.5 | Niedowaga |
| 18.5 – 24.9 | Normalna Waga |
| 25.0 – 29.9 | Nadwaga |
| 30.0 – 34.9 | I stopień otyłości |
| 35.0 – 39.9 | II stopień otyłości |
| ≥ 40.0 | III stopień otyłości |
| BMI | Klasyfikacja |
|---|---|
| < 18.5 | Niedowaga |
| 18.5 – 24.9 | Normalna Waga |
| 25.0 – 29.9 | Nadwaga |
| 30.0 – 34.9 | I stopień otyłości |
| 35.0 – 39.9 | II stopień otyłości |
| ≥ 40.0 | III stopień otyłości |