[layerslider id=”3″]
STEP-DANCE NIECZYNNY W DNIACH: 11.11.2022 piątek NARODOWE ŚWIĘTO NIEPODLEGŁOŚCI 12.11.2022 sobota Z okazji Narodowego ŚWIĘTA – ZYCZYMY WAM i SOBIE POKOJU 🙂
Czytaj więcej
15.10.2022 ZAJĘCIA DYDAKTYCZNO RUCHOWE WARSZAT OKOŁOKIZOMBOWY W sobotnie popołudnie gościliśmy w STEP-DANCE trenerkę i mentorkę tańca Dúnia Pacheco – Mentorka Tańca. 3,5 godzinne warsztaty...
Czytaj więcej
halo Kochani – wakacje od STEP-DANCE zakończone – NOWY SEZON CZAS ZACZĄĆ PRZYPOMINAMY WJAZD NA PARKING OD ULICY DASZYŃSKIEGO JADĄC OD CENTRUM BEZPOŚREDNIO ZA...
Czytaj więcejPRZYKŁADOWE ZAJĘCIA / FITNESS
Trening wzmacniający gorset mięśniowy („core stability”), realizowany głównie z obciążeniem własnego ciała. Potocznie rzecz ujmując, trening ten opiera się na pracy wszystkich mięśni zgromadzonych...
ABT- trening polegający na zaangażowaniu wszystkich partii mięśniowych. Tempo umiarkowane, bez podskoków bez szybkich zmian kierunków. Ćwiczenia wykonywane przy użyciu różnorodnego sprzętu – wzmacniamy ale również...
Trening z użyciem gryfu zorientowany na wytrzymałość mięśniową. Obciążenie dobiera się do poziomu wytrenowania. Ćwiczenia nastawione są na dane partie mięśniowe z dużą ilością...
Zajęcia zawierające elementy aerobiku i treningu siłowego, często na zasadzie interwałowej z wykorzystaniem przyborów: mat, hantli, stepów, gum, taśm, gryfów, talerzy, piłek itp. Zajęcia...
PRZYKŁADOWE ZAJĘCIA / DANCE
Tango Argentino grupy początkująca i średnio – zaawansowana Pasja – Styl – Taniec który cieszy i w wielu sytuacjach do praktycznego wykorzystania basic, ocho...
Pomyśl o SYLWESTRZE i KARNAWALE, WESELU i POTAŃCÓWCE ! Nie miałeś do tej pory czasu, możliwości albo dosyć odwagi, żeby nauczyć się tańczyć ? ZAPRASZAMY!!!...
KIZOMBA to taniec w parach prosto z Angoli Czasami nazywana brudnym tangiem. Zmysłowy, cudowny – wyjątkowy. Niespodziewanie możliwy do wykorzystania nie tylko na typowych...
Zajęcia angażujące układ sercowo – naczyniowy. Dobra zabawa dla kochających układy choreograficzne. Dance to zajęcia dla tych którzy kochają TANIEC. Kobiece i seksowne elementy...
WARTO WIEDZIEĆ
Godziny pracy
- Poniedziałek10:30-12:30 15:00-22:00
- Wtorek15:00-22:00
- Środa10:30-12:30 15:00-22:00
- Czwartek15:00-22:00
- Piątek10:30-12:30 15:00-22:00
- Sobota10:00 -14:00
- NiedzielaNieczynne
Uwaga: Godziny mogą ulec zmianie.
Obsługiwane karty
Policz swoje BMI
| BMI | Klasyfikacja |
|---|---|
| < 18.5 | Niedowaga |
| 18.5 – 24.9 | Normalna Waga |
| 25.0 – 29.9 | Nadwaga |
| 30.0 – 34.9 | I stopień otyłości |
| 35.0 – 39.9 | II stopień otyłości |
| ≥ 40.0 | III stopień otyłości |
| BMI | Klasyfikacja |
|---|---|
| < 18.5 | Niedowaga |
| 18.5 – 24.9 | Normalna Waga |
| 25.0 – 29.9 | Nadwaga |
| 30.0 – 34.9 | I stopień otyłości |
| 35.0 – 39.9 | II stopień otyłości |
| ≥ 40.0 | III stopień otyłości |