NOWE MIEJSCE-KOZIELSKA 1

WITAMY SERDECZNIE PO KRÓTKIEJ PRZERWIE ZWIĄZANEJ ZE ZMIANĄ MIEJSCA Nie ma Nas już na jasnej i nie będzie. informacja dla wszystkich tych osób które...

Czytaj więcej

KONIEC JASNEJ

Informujemy, że z dniem 1 X 2021, STEP-DANCE nie prowadzi zajęć w ośrodku jasna. Co będzie dalej – proszę śledzić informacje na fb Step-Dance...

Czytaj więcej

PRZYKŁADOWE ZAJĘCIA / FITNESS

CORE
CORE
Grupy mięśni

m. brzucha, prostowniki grzbietu, m. dna miednicy, m. pośladkowe ...

Trening wzmacniający gorset mięśniowy („core stability”), realizowany głównie z obciążeniem własnego ciała. Potocznie rzecz ujmując, trening ten opiera się na pracy wszystkich mięśni zgromadzonych...

ABT  ALL BODY TRANING
ABT ALL BODY TRANING
Grupy mięśni

wszystkie !!!

ABT- trening polegający na zaangażowaniu  wszystkich partii mięśniowych. Tempo umiarkowane, bez podskoków bez szybkich zmian kierunków. Ćwiczenia wykonywane przy użyciu różnorodnego sprzętu – wzmacniamy ale również...

Sztanga / BAR
Sztanga / BAR
Grupy mięśni

wszystkie duże partie mięśniowe

Trening ze sztangą do specjalnie opracowanej muzyki. Przy regularnym treningu rezultaty już po miesiącu. Wzrost siły, wytrzymałość mięśni oraz świetnie wyrzeźbiona sylwetka. Ciężar zmienny...

TBC (Total Body Conditioning)
TBC (Total Body Conditioning)
Grupy mięśni

wszystkie !!!

Zajęcia zawierające elementy aerobiku i treningu siłowego, często na zasadzie interwałowej z wykorzystaniem przyborów: mat, hantli, stepów, gum, taśm, gryfów, talerzy, piłek itp. Zajęcia...

PRZYKŁADOWE ZAJĘCIA / DANCE 

Tango Argentino
Tango Argentino
Grupy mięśni

oj wszystkie - dużo radości

Tango Argentino grupy początkująca i średnio – zaawansowana Pasja – Styl  – Taniec który cieszy i w wielu sytuacjach do praktycznego wykorzystania basic, ocho...

Taniec Użytkowy
Taniec Użytkowy
Grupy mięśni

m. grzbietu, brzucha, nóg, ramion. Dużo zabawy i radości !

Pomyśl o SYLWESTRZE i KARNAWALE, WESELU i POTAŃCÓWCE ! Nie miałeś do tej pory czasu, możliwości albo dosyć odwagi, żeby nauczyć się tańczyć ? ZAPRASZAMY!!!...

Kizomba
Kizomba
Grupy mięśni

m. grzbietu, brzucha, nóg, ramion

KIZOMBA to taniec w parach prosto z Angoli Czasami nazywana brudnym tangiem. Zmysłowy, cudowny – wyjątkowy. Niespodziewanie możliwy do wykorzystania nie tylko na typowych...

Lady Styling
Lady Styling
Grupy mięśni

m. grzbietu, brzucha, nóg, ramion. Dużo zabawy i radości !

Zajęcia angażujące układ sercowo – naczyniowy. Dobra zabawa dla kochających układy choreograficzne. Dance to zajęcia dla tych którzy kochają TANIEC. Kobiece i seksowne elementy...

WARTO WIEDZIEĆ

Proste zasady odżywiania
Kontuzja / Uraz / Problem
Jak efektywnie spalić tkankę tłuszczową podczas treningu cardio?
Nasz Regulamin

Godziny pracy

  • Poniedziałek10:30-12:30  15:00-22:00
  • Wtorek15:00-22:00
  • Środa10:30-12:30  15:00-22:00
  • Czwartek15:00-22:00
  • Piątek10:30-12:30  15:00-22:00
  • Sobota10:00 -14:00
  • NiedzielaNieczynne

Uwaga: Godziny mogą ulec zmianie.

Obsługiwane karty