CORE
Trening wzmacniający gorset mięśniowy („core stability”), realizowany głównie z obciążeniem własnego ciała. Potocznie rzecz ujmując, trening ten opiera się na pracy wszystkich mięśni zgromadzonych wokół „rdzenia ciała” (kręgosłupa), składających się głównie z włókien wolnokurczliwych. Trening ten:
– buduje siłę korpusu mięśniowego
– angażuje mięśnie głębokie
– stabilizuje kręgosłup i całe ciało
– praca odbywa się we wszystkich płaszczyznach ruchu
– koryguje wady postawy
– stwarza bazę mocy sportowcom amatorom i wyczynowcom
– przywraca równowagę mięśniową
– zwiększa efektywność pracy mięśni i ścięgien
– zapobiega niespodziewanym kontuzjom.
Stabilny tułów to stabilne ciało. Trening adresowany jest każdemu (w różnych stopniach zaawansowania), kto chce się cieszyć zdrową postawą i zwiększyć efektywność i ekonomię ruchu.