Tango Argentino grupy początkująca i średnio – zaawansowana Pasja – Styl – Taniec który cieszy i w wielu sytuacjach do praktycznego wykorzystania basic, ocho...
Trening wzmacniający gorset mięśniowy („core stability”), realizowany głównie z obciążeniem własnego ciała. Potocznie rzecz ujmując, trening ten opiera się na pracy wszystkich mięśni zgromadzonych...
ABT- trening polegający na zaangażowaniu wszystkich partii mięśniowych. Tempo umiarkowane, bez podskoków bez szybkich zmian kierunków. Ćwiczenia wykonywane przy użyciu różnorodnego sprzętu – wzmacniamy ale również...
Sztanga / BAR – Trening ze SZTANGĄ lub z BODY BAR do specjalnie opracowanej muzyki. Przy regularnym treningu rezultaty już po miesiącu. Wzrost siły,...
Trening z użyciem gryfu zorientowany na wytrzymałość mięśniową. Obciążenie dobiera się do poziomu wytrenowania. Ćwiczenia nastawione są na dane partie mięśniowe z dużą ilością...
Zajęcia zawierające elementy aerobiku i treningu siłowego, często na zasadzie interwałowej z wykorzystaniem przyborów: mat, hantli, stepów, gum, taśm, gryfów, talerzy, piłek itp. Zajęcia...
Podstawową zasadą tej metody treningu jest zachowanie harmonii pomiędzy siłą mięśni a ich elastycznością. Odpowiednie połączenie ćwiczeń rozciągających gwarantuje poprawę możliwości ruchowych stawów, poprawę...
Choreografie dobrane indywidualnie na ten szczególny dla Pary Młodej pierwszy taniec.
Nauka Tańców Latynoamerykańskich i Standardowych. Lekcje prowadzone dla osób dorosłych w parach. w formie lekcji prywatnych Tańce standardowe (ST) walc angielski tango (dawniej taniec...
Pomyśl o SYLWESTRZE i KARNAWALE, WESELU i POTAŃCÓWCE ! Nie miałeś do tej pory czasu, możliwości albo dosyć odwagi, żeby nauczyć się tańczyć ? ZAPRASZAMY!!!...
KIZOMBA to taniec w parach prosto z Angoli Czasami nazywana brudnym tangiem. Zmysłowy, cudowny – wyjątkowy. Niespodziewanie możliwy do wykorzystania nie tylko na typowych...
Jest to seria ćwiczeń mających na celu poprawę sprawności, ukształtowanie sylwetki oraz zbudowanie wytrzymałości, siły i wydolności organizmu. Zajęcia składają się z ćwiczeń cardio...
SENIOR FIT to zajęcia specjalnie opracowane dla osób starszych – gimnastyka połączona z umiarkowanym treningiem siłowym, prowadzona w odpowiednim tempie, dostosowanym do możliwości ćwiczących....
Bachata to muzyka i taniec z Dominikany, który chyba najczęściej obok merengue towarzyszy salsie na imprezach latynoskich i salsotekach. Nauczymy się podstawowych kroków, które...
Zajęcia angażujące układ sercowo – naczyniowy. Dobra zabawa dla kochających układy choreograficzne. Dance to zajęcia dla tych którzy kochają TANIEC. Kobiece i seksowne elementy...
Zajęcia dla osób kochających latynoamerykańska muzykę, taniec, zabawę. Zajęcia na których nauczysz się podstawowych kroków Bachaty, Kizomby, Rumby, Salsy. SOLO LADY DANCE grupa klimatyczna.
Forma zyskująca coraz większą popularnością forma aktywności fizycznej. Klient określa cele i potrzeby dotyczące własnego wyglądu i formy fizycznej, a trener personalny dopasowuje program treningowy...
Trening o łagodnym charakterze z elementami ćwiczeń przeciwko osteoporozie. Przeznaczony jest dla osób w średnim wieku (ok. 50 lat i więcej), dla osób ze sporą...
Połączenie Nording Walking z Treningiem Fitness. Marsz wzbogacony uruchomieniem obręczy barkowej poprzez użycie specjalnie zaprojektowanych kijów, pozwalaj spalić do 125 kcal. Specjalne uchwyty umożliwiają...
Zajęcia o umiarkowanej intensywności, przeznaczone dla wszystkich. Ćwiczenia które mają na celu spalenie tkanki tłuszczowej oraz wzmocnienie i ujędrnienie wszystkich grup mięśniowych ( ręce,...
Zajęcia biegowe jeśli chcesz: – zacząć przygodę z bieganiem – przygotować się do wybranego startu – urozmaicić trening pod kątem biegania – przygotować/poprawić siłę...
Podstawową zasadą tej metody treningu jest zachowanie harmonii pomiędzy siłą mięśni a ich elastycznością. Odpowiednie połączenie ćwiczeń rozciągających gwarantuje poprawę możliwości ruchowych stawów, poprawę...
Ćwiczenia na partie mięśniowe brzucha, pośladków i ud. Treningi wzmacniające w/w partie, mają na celu maksymalne ich wyrzeźbienie i spalenie tkanki tłuszczowej. Duża liczba...