TANIEC

pasja...

miłość...

życie...

motywujemy mądrze, wyznaczamy cele skutecznie, osiągamy sukces przez systematyczność

FITNESS

STEP-DANCE

taniec + fitness =

rok założenia 1996 ­ a więc

DOŚWIADCZENIE

PRZYKŁADOWE ZAJĘCIA / FITNESS

CORE
CORE
Grupy mięśni

m. brzucha, prostowniki grzbietu, m. dna miednicy, m. pośladkowe ...

Trening wzmacniający gorset mięśniowy („core stability”), realizowany głównie z obciążeniem własnego ciała. Potocznie rzecz ujmując, trening ten opiera się na pracy wszystkich mięśni zgromadzonych...

TBC (Total Body Conditioning)
TBC (Total Body Conditioning)
Grupy mięśni

wszystkie !!!

Zajęcia zawierające elementy aerobiku i treningu siłowego, często na zasadzie interwałowej z wykorzystaniem przyborów: mat, hantli, stepów, gum, taśm, gryfów, talerzy, piłek itp. Zajęcia...

TRX
TRX
Grupy mięśni

wszystkie !!!

Jest to system ćwiczeń opracowany przez emerytowanego komandosa amerykańskiej jednostki specjalnej NAVY SEAL w celu umożliwienia treningu żołnierzom przebywającym w trudnych warunkach bojowych (łodzie...

Senior  FIT
Senior FIT
Grupy mięśni

wszystkie !!!

SENIOR FIT to zajęcia specjalnie opracowane dla osób starszych – gimnastyka połączona z umiarkowanym treningiem siłowym, prowadzona w odpowiednim tempie, dostosowanym do możliwości ćwiczących....

PRZYKŁADOWE ZAJĘCIA / DANCE 

Tango Argentino
Tango Argentino
Grupy mięśni

oj wszystkie - dużo radości

zapraszamy na zajęcia z Tanga Argentyńskiego dwie grupy początkująca i średnio – zaawansowana basic- krzyżyk, ocho atras, castigada, sacadas ……. Świetny czas na spędzenie mini...

Grupa pokazowo-turniejowa 25+
Grupa pokazowo-turniejowa 25+
Grupy mięśni

wszystkie

 Jest to pomysł i propozycja dla tych, którzy najbardziej kochają tańczyć i chcą tą miłością i pasją podzielić się z innymi. Grupa będzie rozwijać...

Taniec Użytkowy
Taniec Użytkowy
Grupy mięśni

m. grzbietu, brzucha, nóg, ramion. Dużo zabawy i radości !

Pomyśl o SYLWESTRZE i KARNAWALE, WESELU i POTAŃCÓWCE ! Nie miałeś do tej pory czasu, możliwości albo dosyć odwagi, żeby nauczyć się tańczyć ? ZAPRASZAMY!!!...

Hip Hop ­GRUPY  SZKOŁA PODSTAWOWA
Hip Hop ­GRUPY SZKOŁA PODSTAWOWA
Grupy mięśni

m. grzbietu, brzucha, nóg, ramion i dużo zabawy i radości !

Hip Hop to zajęcia taneczne dla tej grupy wiekowej. Dobra zabawa świetne choreografie i muzyka na topie. Tańczymy rekreacyjnie choć być może występy i...

WARTO WIEDZIEĆ

Proste zasady odżywiania
Kontuzja / Uraz / Problem
Jak efektywnie spalić tkankę tłuszczową podczas treningu cardio?
Nasz Regulamin

Godziny pracy

  • Poniedziałek10:30-12:30  15:00-22:00
  • Wtorek15:00-22:00
  • Środa10:30-12:30  15:00-22:00
  • Czwartek15:00-22:00
  • Piątek10:30-12:30  15:00-22:00
  • Sobota10:00 -14:00
  • NiedzielaNieczynne

Uwaga: Godziny mogą ulec zmianie.

Obsługiwane karty

Policz swoje BMI

Pokaż klasy BMI
BMIKlasyfikacja
< 18.5Niedowaga
18.5 – 24.9Normalna Waga
25.0 – 29.9Nadwaga
30.0 – 34.9I stopień otyłości
35.0 – 39.9II stopień otyłości
≥ 40.0  III stopień otyłości  
Pokaż klasy BMI
BMIKlasyfikacja
< 18.5Niedowaga
18.5 – 24.9Normalna Waga
25.0 – 29.9Nadwaga
30.0 – 34.9I stopień otyłości
35.0 – 39.9II stopień otyłości
≥ 40.0  III stopień otyłości