JEŻELI NIE MASZ POMYSŁU NA URODZINY SWEGO DZIECKA !!! ? POMOŻEMY I ZORGANIZUJEMY W STYLU DANCE & FITNESS ( CZYLI NA SPORTOWO ) TEL:501799020
Czytaj Więcej
Od godzin południowych na terenie Gimnazjum Nr 4 odbył się międzyszkolny festyn osiedlowy POZYTYWNI NA TRYNKU / POZYTYWNI DLA ŻYCIA. Nasz udział to przede wszystkim grupa taneczna BLACK & WHITE – w swoim koronnym występie jak również stała opieka ze strony Grzegorza i Pauliny. Grzegorz zachęcał do „spróbowania” Nas, tak po sąsiedzku JASNA 31, rozdawał […]
Czytaj Więcej
Gliwice-Knurów-Chudów-Ruda Śląska ( cel: 12h bieg rudzki i big Agnieszki ( 117km przebiegła ) ) -Zabrze-Gliwice 9:30 pogoda wręcz wymarzona 10:00 start Jasna 31 ( jest nas 19 osób ) Trasa przygotowana przez dwóch uczestników Dominka i Andrzeja ( tydzień wcześniej zrobiony rekonesans trasy ) BRAVO. Mijamy lotnisko, Bojków, po prawej Knurów, tuż pod A1 […]
Czytaj Więcej
Black & White w Teatrze Miejskim w Gliwicach na przeglądzie zespołów tanecznych
Czytaj Więcej
FESTIWAL TAŃCA STEP-DANCE SHOW 09.04.2016 w kategoriach wiekowych 5-9 LAT, 9-12 LAT podsumowanie: STEP-DANCE SHOW 09.04.2016 podsumowanie: Kategoria 5-8 lat 1 miejsce ” Stars” Let’s Dance 2 miejsce „Bingo” Fabtyka Tańca 3 miejsce „Kids” Let’s Dance GOK 4 miejsce „Chill Out” Step-Dance 4 miejsce ” Landrynki” StandArt 4 miejsce „Step By Step” StandArt 4 miejsce „Tancerki […]
Czytaj WięcejFESTIWAL TAŃCA STEP-DANCE SHOW 09.04.2016 w kategoriach wiekowych 5-9 LAT, 9-12 LAT PODSUMOWANIE STEP-DANCE SHOW 09.04.2016 podsumowanie: Kategoria 5-8 lat 1 miejsce ” Stars” Let’s Dance 2 miejsce „Bingo” Fabtyka Tańca 3 miejsce „Kids” Let’s Dance GOK 4 miejsce „Chill Out” Step-Dance 4 miejsce ” Landrynki” StandArt 4 miejsce „Step By Step” StandArt 4 miejsce […]
Czytaj Więcej
Kilka miesięcy przygotowań w ramach zajęć minęło niewiarygodnie szybko. To był momentami trudny czas, ale zarazem niezwykle emocjonujący! Agnieszka i Dominik dopilnowali, by opracowane plany treningowe były realizowane przez każdego dokładnie i kompleksowo. W finale zimowych przygotowań biegacze wystartowali w półmaratonie w Krakowie i Żywcu, czym przypieczętowali swoje cele i sprawdzili własne możliwości.
Czytaj WięcejPROSTE WSKAZÓWKI DOBREGO ODŻYWIANIA DLA TRENUJĄCYCH i nie tylko !!! 1 Po przebudzeniu wypij szklankę przegotowanej wody ( może być z dodatkiem cytryny ), potem dopiero zabieraj się za śniadanie 2 Jedź 5-6 posiłków dziennie 3 Ostatni posiłek zjadamy 2h-3h przed treningiem 4 Po treningu odczekaj min 0,5h zanim coś zjesz 5 Jeżeli trening kończy […]
Czytaj Więcej
1. Wyjazd sportowo-rekreacyjny STEP-DANCE w górach zaskoczył nawet samych organizatorów. Pogoda iście wymarzona ( słońce, lekki mróz, na szlaku piękne widoki, atmosfera ) 2. KRAKÓW 20.03.2016 I stało się! Padły życiówki, były chwile skupienia, euforii i walki z własnymi słabościami. 1. Gliczarów piątek – planszówki – były emocje !!! sobota – rozpoczęliśmy poranny rozruchem 7:45, […]
Czytaj Więcej
1. STEP-DANCE party 23.01.2016 – było cudnie 2. DZIEŃ KOBIET w STEP-DANCE 08.03.2016 godz: 19:20-22:15
Czytaj Więcej